Xử trí khi bị bong gân cổ tay, cổ chân

Tình trạng bong gân là chấn thương xảy ra khá phổ biến, nó làm giãn hoặc rách dây chằng. Trong đó, hay gặp nhất là chấn thương bong gân ở cổ chân, cổ tay gây ảnh hưởng tới vận động của người bệnh. Do vậy, Khi bị bong gân, người bệnh cần xử trí đúng cách và kịp thời để chấn thương mau chóng bình phục và tránh những biến chứng đáng tiếc có thể gây ra.

Dấu hiệu nhận biết cổ chân, cổ tay bị bong gân

3 cấp độ bong gân

Bong gân được chia ra thành 3 cấp độ, đó là:

- Cấp độ 1 – Bong gân nhẹ: Đối với trường hợp bong gân nhẹ thì dây chằng chỉ bị giãn một ít.

- Cấp độ 2 –Bong gân nặng: Ở cấp độ này đã làm rách một phần dây chằng.

- Cấp độ 3 – Bong gân rất nặng: Nghĩa là dây chằng đã bị đứt hoàn toàn.

Xử trí khi bị bong gân cổ tay, cổ chân

Dấu hiệu giúp nhận biết bong gân

Cảm nhận được vùng khớp bị tổn thương xuất hiện cơn đau;

Người bệnhcảm giác được cơn đau nhói ở vùng tổn thương,khi cử động hoặc di chuyển thì cơn đau sẽ tăng lên;

Khi khớp bị cứng lại sẽ không còn cảm thấy đau;

Tuy nhiên, khoảng 1 giờ sau khi bị chấn thương cơn đau sẽ trở lại, nguyên nhân là do chảy máu ở bên trong và vận mạch bị rối loạn;

Vùng khớp tổn thương sẽ bị sưng đau, nhức và bầm tím;

Trường hợp bị bong gân cổ chân sẽ không đi lại được;

Nếu là bong gân cổ tay, bàn tay sẽ không cử động được.

Xử trí khi bị bong gân cổ tay, cổ chân

Chẩn đoán tình trạng bong gân

Bác sĩ sẽ chỉ định người bệnh thực hiện chụp X-quang để phân biệt các trường hợp bị bong gân với gãy xương. 

Ngoài ra, phương pháp siêu âm sẽ giúp kiểm tra tình trạng tổn thương dây chằng.

=> Lưu ý: Cần nhận biết rõ các triệu chứng của bong gân để phân biệt vớigãy xương và có cách xử lý phù hợp. 

Cách xử trí khi bị bong gân cổ tay, cổ chân 

Trường hợp bị bong gân nhẹ, dây chằng chỉ bị giãn

- Băng vùng chấn thương: Khi đã xác định được tình trạng bong gân, việc đầu tiên là dùng băng thun hoặc băng vải để ép vùng khớp bị bong gân lại giúp khớp cố định. Ngoài ra, băng lại sẽ giúp giảm sưng, giảm đau đồng thời giúp nâng đỡ vùng khớp bị tổn thương.

- Sử dụng phương pháp chườm lạnh: Chườm lạnhsẽ giúp giảm đau, giảm sưng và co mạch. Người bệnh có thể chườm từ 4 – 8 lần/ngày, mỗi lần 15 – 20 phút.  Lưu ý: Để tránh gây tổn thương phần mềm vùng bong gân, không nên đặt túi đá lạnh quá lâu ở một vị trí.

Xử trí khi bị bong gân cổ tay, cổ chân

- Kê cao vùng khớp tổn thương để tránh bầm tím và giúp giảm sưng.

- Tránh tì đè lên phần cổ tay, cổ chân bị bong gân. 

- Sử dụng các dụng cụ hỗ trợ khi người bệnh cần di chuyển.

- Đối với trường hợp bị bong gân do luyện tập thể thao thì người bệnh có thể làm lạnh tại chỗ bằng cách xịt ethyl clorua vào vùng bị bong gân sẽ giúp giảm đau. Ngoài ra, có thể sử dụng các loại thuốc kháng viêm, giảm đau thông thường. Lưu ý tránh dùng thuốc aspirin vì nó có thể gây chảy máu.

- Sau khi đã được xử lý và cơn đau giảm, người bênh cần vận động nhẹ nhàng để giúp máu lưu thông tốt hơn.

Trường hợp bị bong gân cổ tay, cổ chân nặng

Trường hợp bị bong gân nặng sẽ cần gọi sự trợ giúp từ y tế, bởi vì người bệnh sẽ cần phải mang nẹp gỗ hoặc phải băng bột.

Bất động khớp trong khoảng thời gian từ  4 - 6 tuần.

Sau khoảng thời gian này, người bệnh có thể vận động nhẹ nhàng và tăng dần mức độ vận động.

Xử trí khi bị bong gân cổ tay, cổ chân

Những lưu ý khi xử trí tình trạng bong gân 

Không dùng cao, rượu thuốc để xoa bóp vùng bị bong gân;

Không chườm nóng vào vùng khớp bị tổn thương vì nó có thể sẽ khiến chảy máu nhiều hơn;

Tuyệt đối không tự tiêm bất cứ loại thuốc nào vào chỗ bị bong gân khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Bởi vì, nó có thể gây giãn mạch và vùng bong gân sẽ bị bầm tím, sưng to hơn.

Không nên băng bó quá chặt vùng bị bong gân, tránh gây thêm đau nhức và bầm tím.

Các bài tập phục hồi cho người bị bong gân

Sau khi bị bong gân khoảng 5-7 ngày, các triệu chứng sưng, đau đã giảm thìlúc này người bệnh cần tập phục hồi ngay.

- Đầu tiên là vận động để lấy lại tầm vận động và giúp khớp được mềm dẻo: Người bệnh có thể vận động nhẹ nhàng như duỗi, gập cổ chân; Kéo căng gân cơ bụng chân và gót chân bằng cách bẻ cổ chân vào trong và ra ngoài. 

Xử trí khi bị bong gân cổ tay, cổ chân

- Lấy lại sức mạnh của cổ chân: Có thểtập sức mạnh gân cơ vùng cổ chân bằng cachs buộc tạ vào chân rồi đá chân; Sử dụng dây chun giãn để tập chân…

- Bài tập thăng bằng: Đây là bài tập cần thực hiện sau khi đãlấy lại tầm vận động và sức mạnh cổ chân. Người bệnh có thể đứng một chân bằng chân đau hoặc tập nhảy dây…

Một số phương pháp giúp phòng tránh bong gân

Khi chơi thể thao, cần khởi động chân bằng các động tác nhẹ nhàng, tránh tác động mạnh tới dây thần kinh chân. Các bạn có thể sử dụng sport massage trước và sau khi tập luyện, thi đấu để cơ thể quen với vận động và phục hồi nhanh hơn.

Cho cơ thể có thời gian để nghỉ ngơi.;

Xây dựng cho mình chế độ ăn uống khoa học bằng cách bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ các loại thực phẩm giàu canxi, như vậy sẽ tốt cho xương khớp và có lợi cho sức khỏe.

Sử dụng ghế massage mỗi ngày như một hình thức vận động thụ động để cơ thể khỏe mạnh hơn !

Bình luận
4.7/21 đánh giá

Bài viết khác

Xem thêm

Play
0944.520.222 (Miền Bắc)
0944 610 222 (Miền Nam)
Giá tận gốc, chất lượng tốt
Sản phẩm chính hãng 100%
Sản phẩm có ích cho sức khỏe
Lựa chọn tuyệt vời cho gia đình
Dịch vụ bảo hành chuyên nghiệp
Phục vụ tận tình, chu đáo
Showroom Asasi

Hà Nội

Ghế massage - Xã Đàn - Trụ sở chính

Hotline: 0949.410.333

89 Xã Đàn, Q. Đống Đa

Xem bản đồ

Hướng về hầm Kim Liên - Ô tô đỗ cửa

Hà Nội

Ghế massage - Cầu Giấy - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.520.222

29 Trần Quốc Hoàn, Q. Cầu Giấy

Xem bản đồ

Đối diện Trường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Quận 5 - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

562 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5

Xem bản đồ

Nằm giữa Trần Bình Trọng - Lê Hồng Phong - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Gò Vấp - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

Số 950 Quang Trung, Phường 8, Q. Gò Vấp

Xem bản đồ

Đối diện nhà máy ISUZU - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Thủ Đức - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

57 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Q. Thủ Đức

Xem bản đồ

Đối diện ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật TP. Hồ Chí Minh - Ô tô đỗ cửa

Tây Nguyên

Ghế massage - Buôn Ma Thuột - Showroom Chính Hãng

Hotline: 0971.319.253

90L - 90K Lê Hồng Phong, P. Thống Nhất, TP.Buôn Ma Thuột

Xem bản đồ

Đối diện rạp Hưng Đạo - Ô tô đỗ cửa

Showroom khác của Asasi

Đại lý phân phối chính hãng

ĐẠI VIỆT SPORT

Xem bản đồ

Showroom Miền Bắc

Bắc Ninh

Ghế massage - Bắc Ninh - Showroom Chính Hãng

18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh

Xem bản đồ

Hà Giang

Ghế massage - Trung Tâm Thể Thao Hải Yến

Tổ 7 phường Nguyễn Trãi, TP Hà Giang

Xem bản đồ

Cạnh bưu điện tỉnh

Hải Phòng

Ghế massage - Hải Phòng - Showroom chính hãng

385 Đường Đà Nẵng, Q.Hải An

Xem bản đồ

Lai Châu

43 Trần Phú, Thành phố Lai Châu

Xem bản đồ

Quảng Ninh

A1.5 Nguyễn Văn Cừ, Hạ Long

Xem bản đồ

Yên Bái

122 Trần Hưng Đạo, TP. Yên Bái

Xem bản đồ

Ninh Bình

88 Đinh Tiên Hoàng, TP Ninh Bình

Xem bản đồ

Xem thêm

Showroom Miền Trung

Quảng Trị

Ghế massage - Quảng Trị - Showroom chính hãng

64 Hùng Vương

Xem bản đồ

Quảng Ngãi

Ghế massage - Quảng Ngãi - Showroom chính hãng

133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi

Xem bản đồ

Đà Nẵng

Ghế massage - Đà Nằng - Showroom chính hãng

39 Ngô Gia Tự, Q. Hải Châu

Xem bản đồ

Thanh Hóa

188 Nguyễn Trãi , TP. Thanh Hóa

Xem bản đồ

Xem thêm

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI. Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017. đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Hotline 0944.610.222