Vai trò của Canxi với hệ thống xương

Hệ xương khớp đóng vai trò rất quan trọng đối với cong người: Nâng đỡ cơ thể, thực hiện chức năng di chuyển và bảo vệ các cơ quan nội tạng, cho phép di chuyển,  sản xuất tế bào máu, lưu trữ khoáng chất và chất dinh dưỡng.

Hệ thống xương bị lão hóa theo thời gian, gây ra các vấn đề về xương khớp như: Loãng xương, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống... Khiến cho người bệnh bị đau đơn, ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt cũng như công việc hàng ngày.

Chăm sóc sức khỏe xương khớp ngoài việc vận động, ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi hợp lý thì việc bổ sung Canxi và Vitamin D là rất quan trọng. Nội dung dưới đây chia sẻ với các bạn một số thông tin liên quan đến Vai trò của canxi với hệ thống xương.

Vai trò của canxi với hệ thống xương

Những yếu tố ảnh hưởng tới sức khỏe của xương

Sức khỏe hệ thống xương có thể bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố: 

- Thể trạng: Những người gầy, người có khung cơ thể nhỏ thường có khối lượng xương ít và dễ bị mất xương khi già đi.

- Yếu tố tuổi tác: Khi tuồi càng cao, xương sẽ trở nên mỏng hơn và yếu hơn.

- Yếu tố di truyền, chủng tộc: Theo kết quả của một số nghiên cứu thì người da trắng hoặc người gốc châu Á có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn. Những người có người thân trong gia đình như cha mẹ hoặc anh chị em bị loãng xương thì người đó sẽ có nguy cơ cao bị loãng xương.

- Do chế độ ăn uống bị rối loạn:

+ Nguy cơ mất xương dễ xảy ra ở những người mắc chứng chán ăn hoặc chứng cuồng ăn.

+ Ngoài ra, những trường hợp sử dụng một số loại thuốc trong thời gian dài như corticosteroid, prednison … sẽ có hại cho xương.

+ Những người có nồng độ hormon tuyến giáp quá nhiều có thể gây loãng xương…

Vai trò của canxi với hệ thống xương

Vai trò của canxi với hệ thống xương

Canxi là chất dinh dưỡng quan trọng giúp xương chắc khỏe, đồng thời cũng giúp làm chậm tốc độ mất xương. Tuy nhiên, khi bổ sung canxi cho cơ thể cũng cần lưu ý vì nếu bổ sung quá nhều canxi cũng sẽ không mang lại kết quả tốt.

Lượng canxi cần bổ sung cho cơ thể phù hợp nhất là: 

Người lớn đến 50 tuổi: lượng canxi cần bổ sung 1.000 mg/mỗi ngày

Người từ 51 tuổi trở lên: bổ sung 1.200 mg/ngày

Cách tốt nhất để bổ sung canxi cho cơ thể là thông qua các nguồn thực phẩmhàng ngày.

Lưu ý: Hãy hỏi ý kiến bác sĩ khi bạn muốn bổ sung canxi cho cơ thể.

Để hệ xương chắc khỏe ngoài việc bổ sung vitamin D theo chỉ dẫn của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, các bạn cần xây dựng chế độ ăn khoa học, đầy đủ dưỡng chất, hạn chế các chất kích thích như rượu, thuốc lá.

Vai trò của canxi với hệ thống xương

Bên cạnh đó, cần có chế độ tập luyện, chơi các môn thể thao phù hợp với sức khỏe, thường xuyên vận động thể dục; Kết hợp với liệu pháp massage. Massage là phương pháp sử dụng lực của đôi bàn tay để tác động lên cơ thể người. Thông qua các kĩ thuật xoa bóp - bấm huyệt có thể tác động vào toàn bộ cơ thể, từ da thịt đến cơ - xương - khớp, mang đến nhiều lợi ích thiết thực.

Massage giúp trao đổi chất và tuần hoàn máu tốt hơn, nó cũng giúp tăng cường vận động cho các khớp, giúp các gân và dây chằng dẻo dao và linh hoạt hơn. 

Hiện nay trong nhiều gia đình, việc trang bị và sử dụng ghế massage đã trở thành một nhu cầu và thói quen, đặc biệt là các loại ghế massage hiện đại, được trang bị hệ thống con lăn 4D, nhiệt hồng ngoại... giúp tác động sâu vào bên trong cơ thể, chăm sóc hệ xương một cách tỉ mỉ và hiệu quả.

Bình luận
4.7/21 đánh giá

Bài viết khác

Xem thêm

Play
0944.520.222 (Miền Bắc)
0944 610 222 (Miền Nam)
Giá tận gốc, chất lượng tốt
Sản phẩm chính hãng 100%
Sản phẩm có ích cho sức khỏe
Lựa chọn tuyệt vời cho gia đình
Dịch vụ bảo hành chuyên nghiệp
Phục vụ tận tình, chu đáo
Showroom Asasi

Hà Nội

Ghế massage - Xã Đàn - Trụ sở chính

Hotline: 0949.410.333

89 Xã Đàn, Q. Đống Đa

Xem bản đồ

Hướng về hầm Kim Liên - Ô tô đỗ cửa

Hà Nội

Ghế massage - Cầu Giấy - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.520.222

29 Trần Quốc Hoàn, Q. Cầu Giấy

Xem bản đồ

Đối diện Trường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Quận 5 - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

562 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5

Xem bản đồ

Nằm giữa Trần Bình Trọng - Lê Hồng Phong - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Gò Vấp - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

Số 950 Quang Trung, Phường 8, Q. Gò Vấp

Xem bản đồ

Đối diện nhà máy ISUZU - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Thủ Đức - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

57 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Q. Thủ Đức

Xem bản đồ

Đối diện ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật TP. Hồ Chí Minh - Ô tô đỗ cửa

Tây Nguyên

Ghế massage - Buôn Ma Thuột - Showroom Chính Hãng

Hotline: 0971.319.253

90L - 90K Lê Hồng Phong, P. Thống Nhất, TP.Buôn Ma Thuột

Xem bản đồ

Đối diện rạp Hưng Đạo - Ô tô đỗ cửa

Showroom khác của Asasi

Đại lý phân phối chính hãng

ĐẠI VIỆT SPORT

Xem bản đồ

Showroom Miền Bắc

Bắc Ninh

Ghế massage - Bắc Ninh - Showroom Chính Hãng

18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh

Xem bản đồ

Hà Giang

Ghế massage - Trung Tâm Thể Thao Hải Yến

Tổ 7 phường Nguyễn Trãi, TP Hà Giang

Xem bản đồ

Cạnh bưu điện tỉnh

Hải Phòng

Ghế massage - Hải Phòng - Showroom chính hãng

385 Đường Đà Nẵng, Q.Hải An

Xem bản đồ

Lai Châu

43 Trần Phú, Thành phố Lai Châu

Xem bản đồ

Quảng Ninh

A1.5 Nguyễn Văn Cừ, Hạ Long

Xem bản đồ

Yên Bái

122 Trần Hưng Đạo, TP. Yên Bái

Xem bản đồ

Ninh Bình

88 Đinh Tiên Hoàng, TP Ninh Bình

Xem bản đồ

Xem thêm

Showroom Miền Trung

Quảng Trị

Ghế massage - Quảng Trị - Showroom chính hãng

64 Hùng Vương

Xem bản đồ

Quảng Ngãi

Ghế massage - Quảng Ngãi - Showroom chính hãng

133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi

Xem bản đồ

Đà Nẵng

Ghế massage - Đà Nằng - Showroom chính hãng

39 Ngô Gia Tự, Q. Hải Châu

Xem bản đồ

Thanh Hóa

188 Nguyễn Trãi , TP. Thanh Hóa

Xem bản đồ

Xem thêm

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI. Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017. đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Hotline 0944.610.222