Tập luyện giúp cải thiện tình trạng thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối là bệnh lý thường xảy ra ở những người cao tuổi. Để cải thiện tình trạng khớp gối thoái hóa sẽ cần phải có một chế độ ăn uống phù hợp, chế độ sinh hoạt và luyện tập khoa học. Những người bị thoái hóa khớp gối, khi lựa chọn cho mình những bài tập phù hợp, không chỉ đạt kết quả điều trị bệnh tốt mà còn mang lại cho bản thân cơ thể dẻo dai.

Tập luyện giúp cải thiện tình trạng thoái hóa khớp gối

Tìm hiểu về bệnh thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối làbệnh lý về thoái hóa xương khớp thường xảy ra ở những nguời cao tuổi.

Thoái hóa khớp gối xảy ra do tình trạng bị mất cân bằng cơ học và sinh học dẫn đến tình trạng tổn thương sụn nơi khớp gối, làm cho khớp gối bị sưng, viêm và giảm dịch nhờn. 

Những người bị thoái hóa khớp gối, các lớp sụn sẽ bị hỏng khiến trục xương bị cong và xoay vào phía trong.

Tình trạng thoái hóa làm sụn khớp bị bào mòn và không che chắn được nơi đầu xương, khiến xương đùi và xương chày cọ xát vào nhau gây nên đau đớn cho người bệnh. 

Khi có dấu hiệu nghi ngờ bị thoái hóa khớp gối, cách tốt nhất người bệnh hãy đi khám để được bác sĩ chẩn đoán và điều trị kịp thời, đúng cách.

Tập luyện giúp cải thiện tình trạng thoái hóa khớp gối

Tập luyện đúng cách giúp cải thiện tình trạng thoái hóa khớp gối

Đi bộ và tập yoga đều là những bài tập thể dục rất tốt cho sức khỏe con người. Khi bạn chọn bài tập phù hợp và tập luyện đúng cách, không chỉ giúp cải thiện tình trạng bệnh mà còn đem lại hiệu quả tốt cho sức khỏe.

Đặc biệt, những bài tập có động tác nhẹ nhàng, khi được thực hiện chậm rãi và đúng phương pháp sẽ vô cùng hữu ích cho người bị thoái hóa khớp gối. 

=> Lưu ý:

- Đối với những người bị thoái hóa khớp gối nặng, nên hạn chế đi lại nhiều, hãy lựa chọn một số môn thể thao như:  đạp xe, tập dưỡng sinh sẽ tốt hơn. 

- Tránh thực hiện các động tác mạnh như gập người, xoay gối, bẻ lưng… thậm chí cũng nên tránh động tác chạy nhảy tại chỗ vì như thế sẽ gây hại cho các khớp.

- Trường hợp bị thoái hóa khớp gối nặng không nên vận động mạnh khi đi, đứng vì nó sẽ tạo lực ép, chèn lên mặt sụn khớp đang bị thoái hóa sẽ làm sang chấn đầu xương, gây nên viêm khớp.

Tập luyện giúp cải thiện tình trạng thoái hóa khớp gối

Bên cạnh các phương pháp vận động kể trên, các bạn cũng có thể áp dụng liệu pháp massage trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp. Việc sử dụng ghế massage cũng rất hiệu quả.

Trên các ghế massage hiện đại được trang bị nhiều tính năng như: Hệ thống nhiệt hồng ngoại, con lăn 4D, túi khí toàn thân, rung massage... Giúp thư giãn và chăm sóc cơ thể mỗi ngày.

Bình luận
4.7/21 đánh giá

Bài viết khác

Xem thêm

Play
0944.520.222 (Miền Bắc)
0944 610 222 (Miền Nam)
Giá tận gốc, chất lượng tốt
Sản phẩm chính hãng 100%
Sản phẩm có ích cho sức khỏe
Lựa chọn tuyệt vời cho gia đình
Dịch vụ bảo hành chuyên nghiệp
Phục vụ tận tình, chu đáo
Showroom Asasi

Hà Nội

Ghế massage - Xã Đàn - Trụ sở chính

Hotline: 0949.410.333

89 Xã Đàn, Q. Đống Đa

Xem bản đồ

Hướng về hầm Kim Liên - Ô tô đỗ cửa

Hà Nội

Ghế massage - Cầu Giấy - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.520.222

29 Trần Quốc Hoàn, Q. Cầu Giấy

Xem bản đồ

Đối diện Trường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Quận 5 - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

562 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5

Xem bản đồ

Nằm giữa Trần Bình Trọng - Lê Hồng Phong - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Gò Vấp - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

Số 950 Quang Trung, Phường 8, Q. Gò Vấp

Xem bản đồ

Đối diện nhà máy ISUZU - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Thủ Đức - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

57 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Q. Thủ Đức

Xem bản đồ

Đối diện ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật TP. Hồ Chí Minh - Ô tô đỗ cửa

Tây Nguyên

Ghế massage - Buôn Ma Thuột - Showroom Chính Hãng

Hotline: 0971.319.253

90L - 90K Lê Hồng Phong, P. Thống Nhất, TP.Buôn Ma Thuột

Xem bản đồ

Đối diện rạp Hưng Đạo - Ô tô đỗ cửa

Showroom khác của Asasi

Đại lý phân phối chính hãng

ĐẠI VIỆT SPORT

Xem bản đồ

Showroom Miền Bắc

Bắc Ninh

Ghế massage - Bắc Ninh - Showroom Chính Hãng

18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh

Xem bản đồ

Hà Giang

Ghế massage - Trung Tâm Thể Thao Hải Yến

Tổ 7 phường Nguyễn Trãi, TP Hà Giang

Xem bản đồ

Cạnh bưu điện tỉnh

Hải Phòng

Ghế massage - Hải Phòng - Showroom chính hãng

385 Đường Đà Nẵng, Q.Hải An

Xem bản đồ

Lai Châu

43 Trần Phú, Thành phố Lai Châu

Xem bản đồ

Quảng Ninh

A1.5 Nguyễn Văn Cừ, Hạ Long

Xem bản đồ

Yên Bái

122 Trần Hưng Đạo, TP. Yên Bái

Xem bản đồ

Ninh Bình

88 Đinh Tiên Hoàng, TP Ninh Bình

Xem bản đồ

Xem thêm

Showroom Miền Trung

Quảng Trị

Ghế massage - Quảng Trị - Showroom chính hãng

64 Hùng Vương

Xem bản đồ

Quảng Ngãi

Ghế massage - Quảng Ngãi - Showroom chính hãng

133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi

Xem bản đồ

Đà Nẵng

Ghế massage - Đà Nằng - Showroom chính hãng

39 Ngô Gia Tự, Q. Hải Châu

Xem bản đồ

Thanh Hóa

188 Nguyễn Trãi , TP. Thanh Hóa

Xem bản đồ

Xem thêm

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI. Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017. đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Hotline 0944.610.222