Phương pháp phòng ngừa thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối là bệnh lý có diễn biến âm thầm khiến cho nhiều người bị bệnh nhưng không được phát hiện và điều trị kịp thời.  Trong nội dung dưới đây các bạn hãy cùng Asasi tìm hiểu về căn bệnh này cũng như cách phòng ngừa nhé.

Thế nào là thoái hóa khớp gối?

Thoái hóa khớp gối theo các chuyên gia: Là hiện tượng thoái hóa loạn dưỡng xảy ra ở khớp gối. Biểu hiện là sự biến đổi ở trên bề mặt của sụn khớp, sau đó là sự biến đổi ở bề mặt của khớp, khiên hình thành các gai xương, và cuối cùng dẫn đến tình trạng bị biến dạng khớp, hay còn gọi là hư khớp

Bệnh thoái hóa khớp gối có một số dấu hiệu đặc trưng đó là phía mặt trước khớp gối thường bị đau, khi gập gối hoặc duỗi chân có thể nghe thấy tiếng xạo xạo trong khớp. Thoái hóa khớp gối là do sụn bị tổn thương kèm theo viêm, khiến lượng dịch khớp bị giảm và quá trình tái tạo sụn khớp không kịp để bù vào chỗ thiếu hụt.

Phương pháp phòng ngừa thoái hóa khớp gối

Đa phần những người bị thoái hóa khớp gối thường chủ quan và bỏ qua triệu chứng bệnh nên bệnh chỉ được phát hiện khi nó đã ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt hàng ngày.

Ngày nay, bệnh thoái hóa khớ pgối không chỉ là bệnh ở người già mà nó đang ngày càng có dấu hiệu gia tăng ở cả những người trẻ tuổi. Sở dĩ xảy ra tình trạng trên là do chế độ ăn uống không khoa học, hàng ngày con người thường ít vận động,…

Thoái hóa khớp gối tuy không phải là bệnh lý gây nguy hiểm tới tính mạng nhưng nếu bệnh không được sớm phát hiện và điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng tới vận động và trường hợp nghiêm trọng có thể gây tàn phế.

Phương pháp phòng ngừa thoái hóa khớp gối

Phương pháp phòng ngừa thoái hóa khớp gối

Cách phòng tránh bệnh thoái hóa khớp gối hiệu quả nhất đó là:

- Thường xuyên vận động, luyện tập thể dục thể thao đúng cách. 

Có thể lựa chọn một số môn thể thao phù hợp như: bơi lội, dạp xe, đi bộ…tuy nhiên cần tránh các động tác mạnh và đột ngột.

- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Đảm bảo mỗi bữa ăn hàng ngày phải giàu canxi và khoáng chất;

Tránh ăn các chất béo;

Không dùng các chất kích thích như: thuốc lá, rượu bia…

- Kiểm soát tốt trọng lượng cơ thể, tránh béo phì.

- Người làm việc nơi công sở cần lưu ý thay đổi tư thế ngồi làm việc thường xuyên, khoảng 2 tiếng nên nghỉ giải lao để tránh tình trạng bị mỏi cơ xương khớp.

Phương pháp phòng ngừa thoái hóa khớp gối

- Mỗi ngày hãy massage xoa bóp khớp gối để giúp máu lưu thông tốt và để cơ bắp được thư giãn. Các bạn cũng có thể sử dụng ghế massage để giảm đau cũng như phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan tới cơ - xương - khớp.

- Cần kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp sớm phát hiện và điều trị nếu khớp gối bị thoái hóa, tránh những biến chứng nghiêm trọng có thể xảy ra.

Trên đây là một số chia sẻ từ Asasi về Phương pháp phòng ngừa thoái hóa khớp gối. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến massage trị liệu, ghế massage... hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn cụ thể!

Bình luận
4.7/21 đánh giá

Bài viết khác

Xem thêm

Play
0944.520.222 (Miền Bắc)
0944 610 222 (Miền Nam)
Giá tận gốc, chất lượng tốt
Sản phẩm chính hãng 100%
Sản phẩm có ích cho sức khỏe
Lựa chọn tuyệt vời cho gia đình
Dịch vụ bảo hành chuyên nghiệp
Phục vụ tận tình, chu đáo
Showroom Asasi

Hà Nội

Ghế massage - Xã Đàn - Trụ sở chính

Hotline: 0949.410.333

89 Xã Đàn, Q. Đống Đa

Xem bản đồ

Hướng về hầm Kim Liên - Ô tô đỗ cửa

Hà Nội

Ghế massage - Cầu Giấy - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.520.222

29 Trần Quốc Hoàn, Q. Cầu Giấy

Xem bản đồ

Đối diện Trường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Quận 5 - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

562 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5

Xem bản đồ

Nằm giữa Trần Bình Trọng - Lê Hồng Phong - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Gò Vấp - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

Số 950 Quang Trung, Phường 8, Q. Gò Vấp

Xem bản đồ

Đối diện nhà máy ISUZU - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Thủ Đức - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

57 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Q. Thủ Đức

Xem bản đồ

Đối diện ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật TP. Hồ Chí Minh - Ô tô đỗ cửa

Tây Nguyên

Ghế massage - Buôn Ma Thuột - Showroom Chính Hãng

Hotline: 0971.319.253

90L - 90K Lê Hồng Phong, P. Thống Nhất, TP.Buôn Ma Thuột

Xem bản đồ

Đối diện rạp Hưng Đạo - Ô tô đỗ cửa

Showroom khác của Asasi

Đại lý phân phối chính hãng

ĐẠI VIỆT SPORT

Xem bản đồ

Showroom Miền Bắc

Bắc Ninh

Ghế massage - Bắc Ninh - Showroom Chính Hãng

18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh

Xem bản đồ

Hà Giang

Ghế massage - Trung Tâm Thể Thao Hải Yến

Tổ 7 phường Nguyễn Trãi, TP Hà Giang

Xem bản đồ

Cạnh bưu điện tỉnh

Hải Phòng

Ghế massage - Hải Phòng - Showroom chính hãng

385 Đường Đà Nẵng, Q.Hải An

Xem bản đồ

Lai Châu

43 Trần Phú, Thành phố Lai Châu

Xem bản đồ

Quảng Ninh

A1.5 Nguyễn Văn Cừ, Hạ Long

Xem bản đồ

Yên Bái

122 Trần Hưng Đạo, TP. Yên Bái

Xem bản đồ

Ninh Bình

88 Đinh Tiên Hoàng, TP Ninh Bình

Xem bản đồ

Xem thêm

Showroom Miền Trung

Quảng Trị

Ghế massage - Quảng Trị - Showroom chính hãng

64 Hùng Vương

Xem bản đồ

Quảng Ngãi

Ghế massage - Quảng Ngãi - Showroom chính hãng

133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi

Xem bản đồ

Đà Nẵng

Ghế massage - Đà Nằng - Showroom chính hãng

39 Ngô Gia Tự, Q. Hải Châu

Xem bản đồ

Thanh Hóa

188 Nguyễn Trãi , TP. Thanh Hóa

Xem bản đồ

Xem thêm

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI. Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017. đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Hotline 0944.610.222