Phương pháp giảm đau do viêm đa khớp

Viêm đa khớp là tình trạng các khớp bị viêm, gây sưng đau và cứng khớp khiến người bệnh khó cử động. Viêm đa khớp xảy ra khi cùng lúc từ 4 khớp trở lên bị viêm gây hạn chế cho các vận động. Điều trị viêm đa khớp có thể kết hợp dùng thuốc và thay đổi thói quen hàng ngày theo hướng tích cực.

Phương pháp giảm các cơn đau do viêm đa khớp gây ra

Người bệnh có thể thực hiện một số phương pháp sau sẽ giúp giảm đau viêm đa khớp hiệu quả:

Duy trì cân nặng của cơ thể ở mức cho phép

Trọng lượng cơ thể nặng của những người thừa cân, béo phì sẽ tác động mạnh lên các khớp khiến các cơn đau do viêm đa khớp càng nặng hơn. 

Khớp gối sẽ là nơi bị ảnh hưởng nhiều nhất sau đó tới khớp hông và khớp bàn chân. 

Khi người bệnh duy trì cân nặng phù hợp không chỉ giúp khả năng vận động dễ dàng hơn mà còn tránh được nguy cơ tổn thương cho các khớp.

Phương pháp giảm đau do viêm đa khớp

Thường xuyên vận động, luyện tập thể dục, thể thao

Người bệnh viêm đa khớp khi chăm chỉ luyện tập các bài tập thể dục, thể thao phù hợp sẽ giúp cơ thể và các khớp duy trì được sự linh hoạt. Tuy nhiên,trước khi luyện tập hãy hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ. 

Thông thường, một số bài tập phù hợp dành cho người viêm khớp sẽ có cường độ luyện tập nhẹ nhàng, tốt cho khớp như: bơi lội, tập kéo giãn cơ…

Người bệnh cần lưu ý tránh các bài tập có cường độ mạnh sẽ ảnh hưởng không tốt và nó còn có thể gây tổn thương cho các khớp.

Tập thiền

Một trong các nguyên nhân gây viêm, sưng và đau các khớp là sự áp lực. Vì vậy, người bệnh có thể học thiền và thư giãn để giảm các áp lực, giúp hỗ trợ điều trị các cơn đau do viêm khớp gây ra.

Phương pháp giảm đau do viêm đa khớp

Dùng liệu pháp nhiệt nóng và lạnh

Sử dụng liệu pháp nóng và lạnh chính là dùng nhiệtcó thể giúp giảm các cơn đau do viêm đa khớp gây ra.

Cách đơn giản nhất là vào mỗi buổi sáng, người bệnh hãy ngâm mình trong nước ấm, điều này không chỉ giúp giãn các mạch máu mà còn giúp máu tăng cường lưu thông, giúp giảm tình trạng bị cứng khớp. 

Người bệnh có thể sử dụng chăn điện hoặc túi nhiệt vào buổi tối, như vậy sẽ giúp các khớp thư giãn. Hiện nay, các sản phẩm chăm sóc sức khỏe như máy massage hoặc ghế massage được trang bị chế độ nhiệt nóng, kết hợp liệu pháp xoa bóp với nhiệt, giúp chăm sóc sức khỏe rất tốt.

Ngoài ra, sử dụng liệu pháp lạnh cũng giúp giảm đau hiệu quả và giúp giảm cả tình trạng sưng, viêm. Người bệnh có thể dùng một túi nước lạnh hoặc túi đá để chườm vào vùng khớp bị sưng, đau sẽ có tác dụng giảm cơn đau và dễ chịu hơn.

Phương pháp giảm đau do viêm đa khớp

Bổ sung axit béo vào khẩu phần ăn hàng ngày

Bổ sung dầu cá chứa Omega-3 vào chế độ ăn của người bệnhvì Axit béo Omega-3 có công dụng kháng viêm,sẽ rất tốt cho những người bị viêm đa khớp.

Ngoài ra, axit gamma-linolenic cũng cũng giúp giảm các cơn đau cứng khớp do viêm đa khớp gây ra. Loại axit này có nhiều trongphúc bồn tử đen, hạt cây anh thảo, hoa lưu ly... 

Người bệnh hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng để có được hiệu quả tốt nhất.

Bình luận
4.7/21 đánh giá

Bài viết khác

Xem thêm

Play
0944.520.222 (Miền Bắc)
0944 610 222 (Miền Nam)
Giá tận gốc, chất lượng tốt
Sản phẩm chính hãng 100%
Sản phẩm có ích cho sức khỏe
Lựa chọn tuyệt vời cho gia đình
Dịch vụ bảo hành chuyên nghiệp
Phục vụ tận tình, chu đáo
Showroom Asasi

Hà Nội

Ghế massage - Xã Đàn - Trụ sở chính

Hotline: 0949.410.333

89 Xã Đàn, Q. Đống Đa

Xem bản đồ

Hướng về hầm Kim Liên - Ô tô đỗ cửa

Hà Nội

Ghế massage - Cầu Giấy - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.520.222

29 Trần Quốc Hoàn, Q. Cầu Giấy

Xem bản đồ

Đối diện Trường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Quận 5 - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

562 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5

Xem bản đồ

Nằm giữa Trần Bình Trọng - Lê Hồng Phong - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Gò Vấp - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

Số 950 Quang Trung, Phường 8, Q. Gò Vấp

Xem bản đồ

Đối diện nhà máy ISUZU - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Thủ Đức - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

57 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Q. Thủ Đức

Xem bản đồ

Đối diện ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật TP. Hồ Chí Minh - Ô tô đỗ cửa

Tây Nguyên

Ghế massage - Buôn Ma Thuột - Showroom Chính Hãng

Hotline: 0971.319.253

90L - 90K Lê Hồng Phong, P. Thống Nhất, TP.Buôn Ma Thuột

Xem bản đồ

Đối diện rạp Hưng Đạo - Ô tô đỗ cửa

Showroom khác của Asasi

Đại lý phân phối chính hãng

ĐẠI VIỆT SPORT

Xem bản đồ

Showroom Miền Bắc

Bắc Ninh

Ghế massage - Bắc Ninh - Showroom Chính Hãng

18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh

Xem bản đồ

Hà Giang

Ghế massage - Trung Tâm Thể Thao Hải Yến

Tổ 7 phường Nguyễn Trãi, TP Hà Giang

Xem bản đồ

Cạnh bưu điện tỉnh

Hải Phòng

Ghế massage - Hải Phòng - Showroom chính hãng

385 Đường Đà Nẵng, Q.Hải An

Xem bản đồ

Lai Châu

43 Trần Phú, Thành phố Lai Châu

Xem bản đồ

Quảng Ninh

A1.5 Nguyễn Văn Cừ, Hạ Long

Xem bản đồ

Yên Bái

122 Trần Hưng Đạo, TP. Yên Bái

Xem bản đồ

Ninh Bình

88 Đinh Tiên Hoàng, TP Ninh Bình

Xem bản đồ

Xem thêm

Showroom Miền Trung

Quảng Trị

Ghế massage - Quảng Trị - Showroom chính hãng

64 Hùng Vương

Xem bản đồ

Quảng Ngãi

Ghế massage - Quảng Ngãi - Showroom chính hãng

133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi

Xem bản đồ

Đà Nẵng

Ghế massage - Đà Nằng - Showroom chính hãng

39 Ngô Gia Tự, Q. Hải Châu

Xem bản đồ

Thanh Hóa

188 Nguyễn Trãi , TP. Thanh Hóa

Xem bản đồ

Xem thêm

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI. Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017. đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Hotline 0944.610.222