Phòng tránh cứng khớp khi chuyển mùa

Cứng khớp là tình trạng các khớp gặp khó khăn khi vận động, nhất là khi thực hiện các thao tác co, duỗi khớp đều bị hạn chế. Triệu chứng cứng khớp chính là biểu hiện khi mắc các bệnh lý về xương khớp, dấu hiệu bệnh rõ nhất là lúc thời tiết chuyển mùa.

Tìm hiểu về tình trạng cứng khớp 

Khớp nằm ở vị trí kết nối các đầu xương và khớp được chia thành 3 loại, dựa trên mức độ hoạt động, đó là: Khớp bất động; Khớp bán động; Khớp động. Trong đó, khớp động hay còn gọi là khớp hoạt dịch được phân bố chủ yếu ở các chi. 

- Cấu tạo của khớp động bao gồm: Các dây chằng làm nhiệm vụ gắn các xương với nhau; Gân được nối xương với cơ; Sụn bao quanh đầu khớp giúp ngăn sự cọ sát; Màng tiết dịch bao khớp để bôi trơn giúp khớp hoạt động linh hoạt và nuôi dưỡng sụn.

- Khớp động có vai trò rất quan trọng khi vận động, nó giúp việc thay đổi tư thế có thể thoải mái và dễ dàng hơn.

Phòng tránh cứng khớp khi chuyển mùa

- Cứng khớp là tình trạng các khớp hoạt động gặp khó khăn, khiến người bệnh rất khó thực hiện các động tác như: Co duỗi khớp gối, gấp duỗi khớp bàn tay, ngón tay hoặc khi cúi người, xoay cổ,... 

- Triệu chứng cứng khớp xảy ra nhiều nhất là ở các khớp như: Khớp tay, khớp chân, khớp đốt ngón tay, ngón chân, khớp cổ,... Thời gian bị cứng khớp nhiều nhất là vào sáng sớm, sau khi ngủ dậy.

Nguyên nhân gây ra tình trạng cứng khớp 

Một số nguyên nhân có thể gây ra tình trạng cứng khớp, đó là:

- Do yếu tố tuổi tác: Đối với người cao tuổi, sau thời gian dài các khớp xương phải chịu nhiều lực và tác động khiến chúng bị yếu đi. Triệu chứng cứng khớp chính là một phần của sự lão hóa khớp.

- Do mắc bệnh viêm khớp dạng thấp: Viêm khớp dạng thấp là một dạng bệnh tự miễn gây viêm khớp mãn tính. Nó khiến lớp niêm mạc của khớp bị hệ miễn dịch trong cơ thể tấn công gây viêm, đau và cứng khớp. Bệnh viêm khớp dạng thấp xảy ra khá phổ biến, nhất là ở phụ nữ trong độ tuổi 30 – 60 tuổi.

- Do mắc bệnh Lupus: Đây cũng là một dạng bệnh tự miễn, các khớp sẽ đau, sưng, cứng khớp khi bị hệ miễn dịch tấn công.

Phòng tránh cứng khớp khi chuyển mùa

- Do bị viêm bao hoạt dịch: Khi các khớp thường xuyên vận động như khớp vai, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, ngón tay, gót chân…có thể bị viêm bao hoạt dịch. Tình trạng này xảy ra khiến các khớp tương ứng cũng có thể bị sưng, đau và cứng khớp.

- Do bệnh gout: Gout thường gây ra các cơn đau, sưng và cứng khớp, các khớp ngón chân cái sẽ là nơi bị ảnh hưởng đầu tiên.

- Do mắc một số các bệnh về xương khớp như: Bị viêm khớp nhiễm khuẩn; Viêm cột sống dính khớp; Viêm xương khớp do chấn thương,...

Tình trạng cứng khớp có thể tái phát khi chuyển mùa

Khi bị cứng khớp kéo dài là báo hiệu sức khỏe xương khớp đang không tốt. Cứng khớp nếu không điều trị kịp thời sẽ gây khó khăn cho người bệnh khi vận động và sinh hoạt hàng ngày. Đặc biệt, tình trạng cứng khớp là bệnh lý rất dễ tái phát, nhất là khi thời tiết chuyển sang mùa lạnh.

Một số nguyên nhân gây ra tình trạng cứng khớp vào mùa lạnh:

Phòng tránh cứng khớp khi chuyển mùa

Thời tiết lạnh sẽ khiến các mạch máu co thắt và lượng máu cần thiết để nuôi khớp sẽ bị suy giảm. Đặc biệt, mạch máu ở người cao tuổi thường bị lão hóa khiến cho lưu lượng máu đến nuôi khớp sẽ bị ít đi. Do vậy, khi thời tiết chuyển lạnh, nếu cơ thể không được giữ ấm sẽ là điều kiện cho triệu chứng cứng khớp tái phát.

Trời lạnh cũng khiến chúng ta ít vận động hơn làm cho khí huyết ít lưu thông, dẫn tới cơ thể bị đau mỏi và chứng cứng khớp dễ tái phát.

Ngoài ra, thời tiết lạnhcòn làm cho sức đề kháng trong cơ thể yếu đi,sẽ tạo điều kiện thuận lợi gây ra các bệnh về xương khớp như viêm khớp dạng thấp và trở thành nguyên nhân làm cứng khớp.

Phòng tránh cứng khớp tái phát khi thời tiết chuyển mùa

Để ngăn ngừa cứng khớp tái phát khi chuyển mùa, người bệnh cần tới các cơ sở y tế để khám và điều trị kịp thời. Đặc biệt là những người mắc các bệnh lý về xương khớp như: Viêm khớp dạng thấp, chấn thương khớp, thoái hóa khớp,... 

Khi thời tiết chuyển lạnhhãy lưu ý giữ ấm cơ thể. Người cao tuổi cần giữ ấm các khớp như: Khớp gối, bàn tay, bàn chân, ngón tay, ngón chân… để tránh tình trạng khớp bị cứng.

Phòng tránh cứng khớp khi chuyển mùa

Đối với những người bị cứng khớp, cần hạn chế vận động

Có thể sử dụng phương pháp chườm nóng, chườm lạnh để giảm tình trạng đau nhức. Chẳng hạn, dùng gạc hoặc chai nước ấm để chườm nóng sẽ giúp tăng lưu thông máu vùng khớp để cơ bắp được thư giãn. Chườm lạnh để giảm triệu chứng viêm và sưng. 

Hãy sử dụng dầu gió, dầu tràm, dầu khuynh diệp,...  để nhẹ nhàng xoa bóp vùng khớp bị đau sẽ giúp giãn cơ, giảm đau và tăng cường lưu thông máu.

Chăm chỉ luyện tập thể dục và các bài tập vật lý trị liệu sẽ đem lại hiệu quả tốt cho xương khớp.

Luôn giữ cân nặng ở mức cho phép, tránh thừa cân béo phì để hạn chế áp lực lên các khớp. 

Phòng tránh cứng khớp khi chuyển mùa

Hiện nay trên các ghế massage hiện đại được trang bị hệ thống nhiệt nóng hồng ngoại giúp giữ ấm cơ thể về mùa lạnh. Các bạn có thể trang bị ghế massage tại nhà để sử dụng thường xuyên. Sử dụng ghế massage còn giúp tuần hoàn máu và trao đổi chất trong cơ thể tốt hơn. Ghế massage toàn thân có chế độ không trọng lực, nằm massage còn giúp giảm áp lực lên hệ thống xương khớp.

=>Lưu ý: Người bệnh tuyệt đối không tự ý dùng thuốc chữa bệnh mà cần tuân thủ sự hướng dẫn của bác sĩ và kiên trì điều trị, bởi điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp rất phức tạp và cần nhiều thời gian phục hồi.

Bình luận
4.7/21 đánh giá

Bài viết khác

Xem thêm

Play
0944.520.222 (Miền Bắc)
0944 610 222 (Miền Nam)
Giá tận gốc, chất lượng tốt
Sản phẩm chính hãng 100%
Sản phẩm có ích cho sức khỏe
Lựa chọn tuyệt vời cho gia đình
Dịch vụ bảo hành chuyên nghiệp
Phục vụ tận tình, chu đáo
Showroom Asasi

Hà Nội

Ghế massage - Xã Đàn - Trụ sở chính

Hotline: 0949.410.333

89 Xã Đàn, Q. Đống Đa

Xem bản đồ

Hướng về hầm Kim Liên - Ô tô đỗ cửa

Hà Nội

Ghế massage - Cầu Giấy - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.520.222

29 Trần Quốc Hoàn, Q. Cầu Giấy

Xem bản đồ

Đối diện Trường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Quận 5 - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

562 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5

Xem bản đồ

Nằm giữa Trần Bình Trọng - Lê Hồng Phong - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Gò Vấp - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

Số 950 Quang Trung, Phường 8, Q. Gò Vấp

Xem bản đồ

Đối diện nhà máy ISUZU - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Thủ Đức - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

57 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Q. Thủ Đức

Xem bản đồ

Đối diện ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật TP. Hồ Chí Minh - Ô tô đỗ cửa

Tây Nguyên

Ghế massage - Buôn Ma Thuột - Showroom Chính Hãng

Hotline: 0971.319.253

90L - 90K Lê Hồng Phong, P. Thống Nhất, TP.Buôn Ma Thuột

Xem bản đồ

Đối diện rạp Hưng Đạo - Ô tô đỗ cửa

Showroom khác của Asasi

Đại lý phân phối chính hãng

ĐẠI VIỆT SPORT

Xem bản đồ

Showroom Miền Bắc

Bắc Ninh

Ghế massage - Bắc Ninh - Showroom Chính Hãng

18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh

Xem bản đồ

Hà Giang

Ghế massage - Trung Tâm Thể Thao Hải Yến

Tổ 7 phường Nguyễn Trãi, TP Hà Giang

Xem bản đồ

Cạnh bưu điện tỉnh

Hải Phòng

Ghế massage - Hải Phòng - Showroom chính hãng

385 Đường Đà Nẵng, Q.Hải An

Xem bản đồ

Lai Châu

43 Trần Phú, Thành phố Lai Châu

Xem bản đồ

Quảng Ninh

A1.5 Nguyễn Văn Cừ, Hạ Long

Xem bản đồ

Yên Bái

122 Trần Hưng Đạo, TP. Yên Bái

Xem bản đồ

Ninh Bình

88 Đinh Tiên Hoàng, TP Ninh Bình

Xem bản đồ

Xem thêm

Showroom Miền Trung

Quảng Trị

Ghế massage - Quảng Trị - Showroom chính hãng

64 Hùng Vương

Xem bản đồ

Quảng Ngãi

Ghế massage - Quảng Ngãi - Showroom chính hãng

133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi

Xem bản đồ

Đà Nẵng

Ghế massage - Đà Nằng - Showroom chính hãng

39 Ngô Gia Tự, Q. Hải Châu

Xem bản đồ

Thanh Hóa

188 Nguyễn Trãi , TP. Thanh Hóa

Xem bản đồ

Xem thêm

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI. Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017. đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Hotline 0944.610.222