Phòng tránh bệnh loãng xương

Loãng xương (giòn xương, xốp xương) là hiện tượng xương bị mỏng dần, mật đọ chất ở trong xương ngày một thưa, khiến cho xương giòn và dễ gẫy, dù chỉ bị chấn thương nhẹ.

Theo các bác sĩ: Loãng xương là nguyên nhân hàng đầu gây gãy xương ở người cao tuổi và phụ nữ mãn kinh. Xương hông, xương cột sống, xương cổ tay là những vị trí thường bị gãy nhất. Một số xương bị gãy rất khó lành, nhất là xương hông.

Phòng tránh bệnh loãng xương

Loãng xương gây hậu quả nặng nề

Loãng xương là căn bệnh thầm lặng, nhiều trường hợp chỉ phát hiện khi xương bị gãy.

Khi bị loãng xương, nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, thậm chí khi điều trị không đúng cách thì bệnh có thể gây ra hậu quả rất nặng nề. 

Nguy hiểm nhất đó là loãng xương làm rạn xương, nứt xương hoặc gãy xương. Đối với người bị loãng xương nặng thì dù chỉ bị một va chạm nhẹ cũng có nguy cơ khiến gãy xương.

Những xương bị ảnh hưởng nhiều nhất khi bị loãng xương là: Xương cột sống, xương đùi, xương cẳng tay, cánh tay, cẳng chân, bởi đây là những xương chịu lực và chịu tác động nhiều nhất trong cơ thể.

Người cao tuổi bị loãng xương sẽ dễ bị gãy cổ xương đùi, gãy cổ tay, gãy khớp háng… Gãy xương đùi ở những người trên 50 tuổi do loãng xương gây ra: 75% trường hợp xảy ra ở phụ nữ, 25% xảy ra ở nam giới.

Phòng tránh bệnh loãng xương

Loãng xương khiến gãy xương và gây hậu quả: Làm biến dạng cơ thể; Gây đau đớn cho người bệnh; Làm mất khả năng vận động; Làm giảm tuổi thọ; Ảnh hưởng tới đời sống hàng ngày của người bệnh; Bệnh nhân bị loãng xương sẽ làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng tim mạch, biến chứng hô hấp, viêm phổi,... 

Một số biến chứng nguy hiểm khác do loãng xương gây ra đó là: Gãy lún cột sống; Gây cong xương; Cong ống chân; Làm cong vẹo cột sống khiến giảm chiều cao.

Phòng tránh bệnh loãng xương

Nhiều người nghĩ rằng bệnh loãng xương là một phần tự nhiên và không thể tránh khỏi của tuổi già. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế hiện nay tin rằng loãng xương có thể phòng ngừa được. Hơn nữa, những người đã bị loãng xương vẫn có thể thực hiện các bước để ngăn ngừa hoặc làm chậm tiến triển của bệnh và giảm nguy cơ gãy xương trong tương lai.

Nhiều người cho rằng loãng xương là tất yếu của quá trình lão hóa và không thể tránh khỏi. Thực tế, loãng xương có thể phòng ngừa. Người bệnh vẫn có thể thực hiện các bước nhằm ngăn ngừa, làm chậm quá trình tiến triển của bệnh và giảm sự phát triển của bệnh, cũng như nguy cơ bị gãy xương trong tương lai.

Phòng tránh bệnh loãng xương

Những điều kiện để phòng tránh cũng như hạn chế nguy cơ mắc bệnh loãng xương:

- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học:

+ Chế độ ăn uống cung cấp đủ canxi và Vitamin D theo từng lứa tuổi:

+ Nhu cầu canxi của trẻ em dưới 15 tuổi là: 600-700 mg/ngày.

+ Đối với trẻ trên 15 tuổi và người lớn là: 1000mg/ngày.

+ Đối với người trên 50 tuổi là: 1200 mg/ngày. 

+ Thực phẩm cung cấp nhiều canxi như: Tôm, cua, cá, sữa và các chế phẩm từ sữa…

- Chăm chỉ vận động, luyện tập ngoài trời sẽ giúp hệ xương khỏe mạnh, cơ bắp dẻo dai và tăng cường sức mạnh cho tim mạch và hệ hô hấp;

- Đề phòng té ngã, không nên vận động quá sức…

- Không hút thuốc lá và hạn chế uống rượu bia.

Phòng tránh bệnh loãng xương

- Áp dụng liệu pháp massage (hoặc sử dụng ghế massage tại nhà) để chăm sóc sức khỏe. Các ghế massage hiện đại được trang bị chế độ không trọng lực và nhiệt hồng ngoại rất tốt cho xương. Sử dụng ghế massage toàn thân giúp giảm áp lực của trọng lực lên hệ xương, phân bố đều trọng lượng cơ thể, kết hợp xoa bóp với nhiệt…

Nếu có các dấu hiệu như đau mỏi ở cột sống, đau xương khớp, đau các xương dài, đau các cơ bắp, thường xuyên bị chuột rút,... hãy đi khám ngay để phát hiện bệnh loãng xương sớm và điều trị kịp thời. 

Bình luận
4.7/21 đánh giá

Bài viết khác

Xem thêm

Play
0944.520.222 (Miền Bắc)
0944 610 222 (Miền Nam)
Giá tận gốc, chất lượng tốt
Sản phẩm chính hãng 100%
Sản phẩm có ích cho sức khỏe
Lựa chọn tuyệt vời cho gia đình
Dịch vụ bảo hành chuyên nghiệp
Phục vụ tận tình, chu đáo
Showroom Asasi

Hà Nội

Ghế massage - Xã Đàn - Trụ sở chính

Hotline: 0949.410.333

89 Xã Đàn, Q. Đống Đa

Xem bản đồ

Hướng về hầm Kim Liên - Ô tô đỗ cửa

Hà Nội

Ghế massage - Cầu Giấy - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.520.222

29 Trần Quốc Hoàn, Q. Cầu Giấy

Xem bản đồ

Đối diện Trường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Quận 5 - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

562 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5

Xem bản đồ

Nằm giữa Trần Bình Trọng - Lê Hồng Phong - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Gò Vấp - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

Số 950 Quang Trung, Phường 8, Q. Gò Vấp

Xem bản đồ

Đối diện nhà máy ISUZU - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Thủ Đức - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

57 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Q. Thủ Đức

Xem bản đồ

Đối diện ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật TP. Hồ Chí Minh - Ô tô đỗ cửa

Tây Nguyên

Ghế massage - Buôn Ma Thuột - Showroom Chính Hãng

Hotline: 0971.319.253

90L - 90K Lê Hồng Phong, P. Thống Nhất, TP.Buôn Ma Thuột

Xem bản đồ

Đối diện rạp Hưng Đạo - Ô tô đỗ cửa

Showroom khác của Asasi

Đại lý phân phối chính hãng

ĐẠI VIỆT SPORT

Xem bản đồ

Showroom Miền Bắc

Bắc Ninh

Ghế massage - Bắc Ninh - Showroom Chính Hãng

18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh

Xem bản đồ

Hà Giang

Ghế massage - Trung Tâm Thể Thao Hải Yến

Tổ 7 phường Nguyễn Trãi, TP Hà Giang

Xem bản đồ

Cạnh bưu điện tỉnh

Hải Phòng

Ghế massage - Hải Phòng - Showroom chính hãng

385 Đường Đà Nẵng, Q.Hải An

Xem bản đồ

Lai Châu

43 Trần Phú, Thành phố Lai Châu

Xem bản đồ

Quảng Ninh

A1.5 Nguyễn Văn Cừ, Hạ Long

Xem bản đồ

Yên Bái

122 Trần Hưng Đạo, TP. Yên Bái

Xem bản đồ

Ninh Bình

88 Đinh Tiên Hoàng, TP Ninh Bình

Xem bản đồ

Xem thêm

Showroom Miền Trung

Quảng Trị

Ghế massage - Quảng Trị - Showroom chính hãng

64 Hùng Vương

Xem bản đồ

Quảng Ngãi

Ghế massage - Quảng Ngãi - Showroom chính hãng

133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi

Xem bản đồ

Đà Nẵng

Ghế massage - Đà Nằng - Showroom chính hãng

39 Ngô Gia Tự, Q. Hải Châu

Xem bản đồ

Thanh Hóa

188 Nguyễn Trãi , TP. Thanh Hóa

Xem bản đồ

Xem thêm

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI. Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017. đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Hotline 0944.610.222