Phòng tránh bệnh đau lưng

Nếu trước đây, bệnh đau lưng thường xuất hiện ở những người cao tuổi thì ngày nay bệnh này đang có dấu hiệu trẻ hóa và trở nên phổ biến hơn trong cuộc sống.Đau lưng gây ảnh hưởng nhiều tới vận động và sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Vậy làm thế nào để phòng tránh được bệnh đau lưng? Chúng ta cùng tìm hiểu trong nội dung bài viết dưới đây.

Tìm hiểu chung về bệnh đau thắt lưng 

Vùng thắt lưng có vai trò như chiếc bản lề của cột sống, nó giúp con người vận động, xoay chuyển…tuy nhiên, quá trình lão hóa đã gây ảnh hưởng không nhỏ tới lưng.

Đau lưng có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp nhất là ở những người trong độ tuổi từ 30 – 60 tuổi.

Tình trạng đau cột sống thắt lưng được gọi là đau lưng vùng thấp. Đây là hội chứng thường gặp nhất của chứng đau xương khớp, nó đau khu trú trong vị trí từ ngang mức L1 đến nếp lằn mông.

Có khoảng 60 -80% tỉ lệ người ở độ tuổi trưởng thành bị đau cột sống thắt lưng cấp tính, trong đó khoảng 10% chuyển thành đau lưng mãn tính. 

Đau thắt lưng là bệnh lý tuy không nguy hiểm tới tính mạng người bệnh nhưng nó gây nhiều khó khăn trong vận động, trong sinh hoạt và đời sống của người bệnh.

Phòng tránh bệnh đau lưng 

Đau lưng gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe

Đau lưng ảnh hưởng tới cuộc sống 

Khi bị mắc bệnh đau lưng, dù là đau lưng cấp tính hay mãn tính hoặc cơn đau xảy ra dữ dội hay âm ỉ nó đều gây ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống của người bệnh.

Đau lưng khiến mọi hoạt động của người bệnh bị giới hạn, gặp khó khăn khi lao động chân tay, vận động chậm chạp…

Nếu cơn đau thắt lưng xảy đến vào ban đêm sẽ khiến người bệnh mất ngủ.

Bị đau lưng lâu dần gây ảnh hưởng tới trí nhớ và sự tập trung.

ngoài ra, bệnh đau lưng còn có thể khiến người bệnh bị trầm cảm, mất niềm tin và niềm lạc quan vào cuộc sống. 

Đau lưng ảnh hưởng tới đời sống chăn gối của vợ chồng…

Bệnh đau lưng có thể gây biến chứng

khiến các cơ chân bị yếu và có thể bị liệt;

Có thể gây chèn ép gây rối loạn chức năng đi tiểu…

Nếu bệnh đau lưng đã biến chứng thì thời gian điều trị bệnh sẽ phải kéo dài, tốn kém chi phí, đồng thời gây ảnh hưởng tới tâm lý người bệnh.

Phòng tránh bệnh đau lưng 

Bệnh đau lưng do những nguyên nhân nào gây ra?

Đau lưng do bệnh lý

- Bệnh lý thoát vị đĩa đệm: Đây là một trong các bệnh về xương khớp khá phổ biến. Triệu chứng ban đầu của bệnh là sự xuất hiện cơn đau nhức vùng thắt lưng và vùng xương cùng. Trong một số trường hợp, người bệnh còn bị đau lan xuống mông, đùi và bàn chân.

- Bệnh lý thoái hóa cột sống: Thường xảy ra ở người cao tuổi, thoái hóa cột sống khiến người bệnh thường xuyên phải chịu đựng các cơn đau. Thoái hóa khiến lưng người bệnh bị còng xuống, dáng đi bất bình thường và gây cảm giác khó chịu.

- Bệnh lý loãng xương: Các cơn đau dữ dội thường xuất hiện ở phần lưng trên và lưng giữa. Loãng xương có thể khiến người bệnh bị giảm chiều cao.

- Bệnh viêm khớp: Viêm khớp có thể xuất hiện ở bất kỳ vùng nào của lưng, nhưng phổ biến nhất là ở vùng thắt lưng.

- Bệnh sỏi thận: Các cơn đau thường xuất hiện ở vùng thắt lưng.

Phòng tránh bệnh đau lưng 

Thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày gây đau lưng

- Ngồi nhiều gây đau lưng: Những người trẻ tuổi bị đau lưng là do ngồi quá nhiều trước màn hình vi tính hoặc ngồi xem tivi. Bởi vì khi ngồi thìtrọng lượng cơ thể sẽ dồn xuống mông, xuống hông và cột sống phải chống đỡ trọng lượng cơ thể trong thời gian dài gây đau vùng cột sống thắt lưng.

- Khi nằm ngủ sai tư thế: Nằm ngủ sai tư thế sẽ gây áp lực lên cột sống dẫn tới đau lưng. Vì thế cách tốt nhất khi ngủ hãy nằm ngửa, giữ thẳng lưng sẽ rất tốt cho hệ xương khớp.

- Do chấn thương gây đau lưng: Những người gặp chấn thương do tai nạn giao thông, tai nạn lao động hoặc tai nạn trong khi chơi thể thao… có thể dẫn tới bong gân, giãn dây chằng, gãy cột sống…đều có thể gây đau lưng.

Phòng tránh bệnh đau lưng 

Điều trị bệnh đau lưng hiệu quả

- Điều trị bệnh đau lưng dựa trên nguyên nhân: Điều trị đau thắt lưng thường được sử dụng thuốc kết hợp vật lý trị liệu; Người bệnh nên thay đổi thói quen không tốt trong cuộc sống; Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao; Người bệnh không nên lạm dụng phương pháp điều trị ngoại khoa.

- Người bệnh nằm nghỉ ngơi tại chỗ: Người bệnh có thể nằm trên mặt giường phẳngđể được điều trị điện xung hoặc chiếu đèn hồng ngoại; Kết hợp châm cứu và dùng thuốc…

- Dùng thuốc điều trị: Bác sĩ có thể kê đơn một số loại thuốc như: Thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ, thuốc chống viêm không steroid…

- Phương pháp phẫu thuật: Phẫu thuật chỉ được áp dụng cho các trường hợp: Đau thắt lưng do thoát vị đĩa đệm; Người bị trượt đốt sống đã điều trị nội khoa tích cực trong 3 tháng nhưng không đạt hiệu quả.

Phòng tránh bệnh đau lưng 

Phòng ngừa đau lưng

Để phòng tránh bệnh đau lưng các bạn cần lưu ý:

Luôn làm việc đúng tư thế; Thay đổi tư thế khi phải đứng hoặc ngồi lâu, thỉnh thoảng hãy đứng dậy đi xung quanh; Luôn giữ dáng đi thẳng; Tránh vặn xoắn lưng khi mang vật nặng;

- Nằm ngủ đúng tư thế; 

- Thường xuyên luyện tập các động tác giúp chắc khỏe cơ bụng, cơ lưng…;

- Lựa chọn cho mình những đôi giày thoải mái cho chân…;

- Giữ trọng lượng cơ thể ở mức phù hợp…

- Áp dụng liệu pháp massage (hoặc sử dụng ghế massage tại nhà) để giảm đau và phòng ngừa đau lưng hiệu quả. Các ghế massage hiện đại được trang bị hệ thống con lăn 3D, 4D, nhiệt hồng ngoại, bài massage kéo giãn kiểu Thái, chế độ không trọng lực... sẽ giúp chăm sóc sức khỏe toàn thân hiệu quả!

Bình luận
4.7/21 đánh giá

Bài viết khác

Xem thêm

Play
0944.520.222 (Miền Bắc)
0944 610 222 (Miền Nam)
Giá tận gốc, chất lượng tốt
Sản phẩm chính hãng 100%
Sản phẩm có ích cho sức khỏe
Lựa chọn tuyệt vời cho gia đình
Dịch vụ bảo hành chuyên nghiệp
Phục vụ tận tình, chu đáo
Showroom Asasi

Hà Nội

Ghế massage - Xã Đàn - Trụ sở chính

Hotline: 0949.410.333

89 Xã Đàn, Q. Đống Đa

Xem bản đồ

Hướng về hầm Kim Liên - Ô tô đỗ cửa

Hà Nội

Ghế massage - Cầu Giấy - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.520.222

29 Trần Quốc Hoàn, Q. Cầu Giấy

Xem bản đồ

Đối diện Trường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Quận 5 - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

562 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5

Xem bản đồ

Nằm giữa Trần Bình Trọng - Lê Hồng Phong - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Gò Vấp - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

Số 950 Quang Trung, Phường 8, Q. Gò Vấp

Xem bản đồ

Đối diện nhà máy ISUZU - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Thủ Đức - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

57 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Q. Thủ Đức

Xem bản đồ

Đối diện ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật TP. Hồ Chí Minh - Ô tô đỗ cửa

Tây Nguyên

Ghế massage - Buôn Ma Thuột - Showroom Chính Hãng

Hotline: 0971.319.253

90L - 90K Lê Hồng Phong, P. Thống Nhất, TP.Buôn Ma Thuột

Xem bản đồ

Đối diện rạp Hưng Đạo - Ô tô đỗ cửa

Showroom khác của Asasi

Đại lý phân phối chính hãng

ĐẠI VIỆT SPORT

Xem bản đồ

Showroom Miền Bắc

Bắc Ninh

Ghế massage - Bắc Ninh - Showroom Chính Hãng

18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh

Xem bản đồ

Hà Giang

Ghế massage - Trung Tâm Thể Thao Hải Yến

Tổ 7 phường Nguyễn Trãi, TP Hà Giang

Xem bản đồ

Cạnh bưu điện tỉnh

Hải Phòng

Ghế massage - Hải Phòng - Showroom chính hãng

385 Đường Đà Nẵng, Q.Hải An

Xem bản đồ

Lai Châu

43 Trần Phú, Thành phố Lai Châu

Xem bản đồ

Quảng Ninh

A1.5 Nguyễn Văn Cừ, Hạ Long

Xem bản đồ

Yên Bái

122 Trần Hưng Đạo, TP. Yên Bái

Xem bản đồ

Ninh Bình

88 Đinh Tiên Hoàng, TP Ninh Bình

Xem bản đồ

Xem thêm

Showroom Miền Trung

Quảng Trị

Ghế massage - Quảng Trị - Showroom chính hãng

64 Hùng Vương

Xem bản đồ

Quảng Ngãi

Ghế massage - Quảng Ngãi - Showroom chính hãng

133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi

Xem bản đồ

Đà Nẵng

Ghế massage - Đà Nằng - Showroom chính hãng

39 Ngô Gia Tự, Q. Hải Châu

Xem bản đồ

Thanh Hóa

188 Nguyễn Trãi , TP. Thanh Hóa

Xem bản đồ

Xem thêm

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI. Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017. đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Hotline 0944.610.222