Giảm đau nhức xương khớp ở người cao tuổi?

Phần lớn xương khớp ở người cao tuổi đã bị lão hóa, do vậy thường xảy ra những cơn đau nhức gây khó khăn khi đi lại cũng như trong các hoạt động thường ngày. Bệnh đau nhức xương khớp ở người già không chỉ gây khó chịu mà còn làm ảnh hưởng nhiều tới đời sống tinh thần của người bệnh. Làm thế nào để giảm đau nhức xương khớp ở người cao tuổi là vấn đề được nhiều người quan tâm. Các bạn hãy cùng Okasa đi tìm câu trả lời trong nội dung bài viết dưới đây nhé.

Hiểu về bệnh đau nhức xương khớp ở người già

Người già là đối tượng thường mắc các bệnh đau nhức về xương khớp như: bệnh thoái hóa các đốt sống, sụn khớp, khớp gối, bệnh loãng xương…

Đau nhức xương khớp xảy ra ở người già là bởi vì khi tuổi càng cao chất lượng sụn khớp và xương đều đã bị suy giảm theo thời gian. Khớp bị mòn làm giảm độ linh hoạt nơi cơ xương sẽ khiến người già đi lại khó khăn.

Đối với phụ nữ ở tuổi mãn kinh, khi nội tiết tố nữ bị suy giảm đã làm hạn chế khả năng hấp thụ canxi vào xương, do vậy phụ nữ bị mắc bệnh loãng xương có tỉ lệ cao hơn nam giới.

Trường hợp những người đã từng gặp chấn thương ở khớp, xương, những người bị béo phì…cũng sẽ dễ mắc các bệnh đau nhức xương khớp khi về già.

Giảm đau nhức xương khớp ở người cao tuổi?

Triệu chứng đau nhức xương khớp ở người già

Đau nhức xương khớp có một số triệu chứng dễ nhận biết nhất đó là:

Khớp sưng đỏ và gây đau nhức

Cơn đau nhức thường xảy ra nhất là ở các vùng khớp nơi cổ, các khớp đầu gối, cột sống lưng, khớp hông, cho tới khớp bàn chân. 

Lúc đầu, người bệnh cảm nhậnđược những cơn đau chỉ thoáng qua, nhưng càng về sau thì ở vùng khớp càng sưng đỏ nhiều, thậm chí ngay cả khi người bệnh không cử động vẫn cảm thấy khó chịu và đau đớn.

Tê bì chân tay 

Các cơn tê buốt từ chân tay, đặc biệt gối bị tê cứng, vùng lưng nhức mỏi, khiến việc đi lại gặp khó khăn…

Một số người bệnh còn xuất hiện triệu chứng đau tức ngực, nếu để tình trạng này diễn ra trong thời gian dài và người bệnh ít vận động thì bệnh sẽ trở nên nghiêm trọng, các cơn đau sẽ ngày càng nặng hơn. 

Khớp bị cứng

Tình trạng khớp bị cứng thường xuất hiện vào buổi sáng, khiến người bệnh gặp khó khăn khi cử động, việc co duỗi chân tay cũng không dễ dàng. Thậm chí khi co duỗi, người bệnh còn có thể nghe thấy những tiếng kêu lục khục từ trong khớp.

Vận động khó khăn

Các cơn đau xương khớp gây khó khăn cho người bệnh khi di chuyển. Nếu tình trạng đau nhức không được chữa trị kịp thời có thể gây biến chứng, trường hợp nặng có thể dẫn tới bị teo cơ, bại liệt.

Giảm đau nhức xương khớp ở người cao tuổi?

Giảm đau nhức xương khớp ở người cao tuổi

- Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao: Người già bị đau xương khớp có thể tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, tập dưỡng sinh.. giúp cơ thể khỏe mạnh, duy trì sự dẻo dai đồng thời cũng giúp các khớp được linh hoạt. Ngoài ra, vận động còn có tác dụng giúp bôi trơn khớp, bảo vệ khớp và giúp cân bằng để ngăn chặn các cơn đau. 

- Luôn giữ ấm cho cơ thể: Cơ thể bị lạnh cũng là nguyên nhân khiến gia tăng các bệnh về xương khớp ở người cao tuổi. Vì vậy, giữ ấm cơ thể là điều cần thiết, nhất là vào mùa đông, người cao tuổi không nên ra ngoài trời lạnh để tránh những cơn đau nhức do bệnh xương khớp gây nên.

Người bệnh có thể sử dụng liệu pháp massage hoặc ghế massage toàn thân. Trên các ghế masassge hiện đại sử dụng hệ thống con lăn, chế độ rung massage có thể tác động sâu vào bên trong cơ thể, tới các cơ - khớp. Bên cạnh đó, chế độ nhiệt hồng ngoại cũng giúp sưởi ấm cơ thể.

Giảm đau nhức xương khớp ở người cao tuổi?

- Luôn duy trì cân nặng trong mức cho phép

- Giảm căng thẳng, ngủ đủ giấc để tránh cơ thể mệt mỏi.

- Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Đây là bước cần thiết đầu tiên nhằm hạn chế các cơn đau nhức xương khớp ở người cao tuổi:

Cần ăn các loại thực phẩm chứa nhiều canxi như: tôm, cua, ốc, …;

Ăn nhiều các loại hạt; Sữa và các chế phẩm từ sữa,...

Ăn nhiều cá, vì trong cá chứa axit béo omega rất tốt cho xương khớp.

Ăn nhiều các loại rau xanh như: rau cải xoăn, cải xanh, rau chân vịt,...  sẽ giúp người bệnh hạn chế được tình trạng viêm nhiễm. 

Tăng cường bổ sung các loại  vitamin D và vitamin C...

Bình luận
4.7/21 đánh giá

Bài viết khác

Xem thêm

Play
0944.520.222 (Miền Bắc)
0944 610 222 (Miền Nam)
Giá tận gốc, chất lượng tốt
Sản phẩm chính hãng 100%
Sản phẩm có ích cho sức khỏe
Lựa chọn tuyệt vời cho gia đình
Dịch vụ bảo hành chuyên nghiệp
Phục vụ tận tình, chu đáo
Showroom Asasi

Hà Nội

Ghế massage - Xã Đàn - Trụ sở chính

Hotline: 0949.410.333

89 Xã Đàn, Q. Đống Đa

Xem bản đồ

Hướng về hầm Kim Liên - Ô tô đỗ cửa

Hà Nội

Ghế massage - Cầu Giấy - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.520.222

29 Trần Quốc Hoàn, Q. Cầu Giấy

Xem bản đồ

Đối diện Trường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Quận 5 - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

562 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5

Xem bản đồ

Nằm giữa Trần Bình Trọng - Lê Hồng Phong - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Gò Vấp - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

Số 950 Quang Trung, Phường 8, Q. Gò Vấp

Xem bản đồ

Đối diện nhà máy ISUZU - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Thủ Đức - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

57 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Q. Thủ Đức

Xem bản đồ

Đối diện ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật TP. Hồ Chí Minh - Ô tô đỗ cửa

Tây Nguyên

Ghế massage - Buôn Ma Thuột - Showroom Chính Hãng

Hotline: 0971.319.253

90L - 90K Lê Hồng Phong, P. Thống Nhất, TP.Buôn Ma Thuột

Xem bản đồ

Đối diện rạp Hưng Đạo - Ô tô đỗ cửa

Showroom khác của Asasi

Đại lý phân phối chính hãng

ĐẠI VIỆT SPORT

Xem bản đồ

Showroom Miền Bắc

Bắc Ninh

Ghế massage - Bắc Ninh - Showroom Chính Hãng

18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh

Xem bản đồ

Hà Giang

Ghế massage - Trung Tâm Thể Thao Hải Yến

Tổ 7 phường Nguyễn Trãi, TP Hà Giang

Xem bản đồ

Cạnh bưu điện tỉnh

Hải Phòng

Ghế massage - Hải Phòng - Showroom chính hãng

385 Đường Đà Nẵng, Q.Hải An

Xem bản đồ

Lai Châu

43 Trần Phú, Thành phố Lai Châu

Xem bản đồ

Quảng Ninh

A1.5 Nguyễn Văn Cừ, Hạ Long

Xem bản đồ

Yên Bái

122 Trần Hưng Đạo, TP. Yên Bái

Xem bản đồ

Ninh Bình

88 Đinh Tiên Hoàng, TP Ninh Bình

Xem bản đồ

Xem thêm

Showroom Miền Trung

Quảng Trị

Ghế massage - Quảng Trị - Showroom chính hãng

64 Hùng Vương

Xem bản đồ

Quảng Ngãi

Ghế massage - Quảng Ngãi - Showroom chính hãng

133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi

Xem bản đồ

Đà Nẵng

Ghế massage - Đà Nằng - Showroom chính hãng

39 Ngô Gia Tự, Q. Hải Châu

Xem bản đồ

Thanh Hóa

188 Nguyễn Trãi , TP. Thanh Hóa

Xem bản đồ

Xem thêm

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI. Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017. đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Hotline 0944.610.222