Điều trị thoái hóa khớp cổ chân

Khi cuộc sống ngày càng phát triển và hiện đại thì con người càng năng động hơn do công việc đòi hỏi sự di chuyển nhiều. Đây cũng là lý do khiến cho một số bệnh về xương khớp như thoái hóa khớp nói chung và tình trạng thoái hóa khớp cổ chân nói riêng càng trở nên phổ biến. Khi người bệnh bị thoái hóa khớp cổ chân, nếu không được điều trị đúng cách và kịp thời có thể dẫn tới nguy cơ bị tàn phế.

Điều trị thoái hóa khớp cổ chân

Những biện pháp điều trị thoái hóa khớp cổ chân

Một số biện pháp điều trị thoái hóa khớp cổ chân hiệu quả như:

- Chườm đá lạnh lên vùng khớp những lúc thấy đau nhức, sau đó dùng nước nóng chườm lạisẽ giúp giảm đau.

- Trường hợp đau nhẹ, có thể dùng dầu gió xoa bóp nhẹ để khớp nóng lên cũng sẽ giảm đau. 

- Khi vùng khớp cổ chân bị cứng, hãy nhẹ nhàng co duỗi để khớp được linh hoạt.

- Thoái hóa khớp cổ chân là bệnh lý mãn tính, song nó không gây nguy hiểm cho tính mạng con người. Để điều trị hiệu quả, người bệnh cần thực hiện: Uống thuốc hoặc tiêm thuốc theo đơn của bác sĩ; Châm cứu để giảm đau; Luyện tập đúng cách sẽ giúp cải thiện bệnh hiệu quả; Thực hiện massage bấm huyệt.

Điều trị thoái hóa khớp cổ chân

- Những loại thuốc điều trị thoái hóa khớp cổ chân dành cho người cao tuổi như: Thuốc giảm đau, chống viêm, vitamin, glucosamine... 

Ngoài ra, người cao tuổi cũng cần dùng thuốc và kết hợp luyện tập để giảm đau, đồng thời giúp cho khớp được dẻo dai. 

=> Người bệnh cần lưu ý: 

Tuyệt đối không tự ý uống thuốc hoặc tiêm thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ để tránh tác dụng phụ có thể xảy ra.

Phương pháp chườm nóng, xoa bóp với dầu gió cũng chỉ là biện pháp tức thời để giảm cơn đau, sau đó người bệnh cần đi khám để các bác sĩ có phương pháp điều trị kịp thời tránh để bệnh nặng thêm.

Bài tập vận động cổ chân cho người bị thoái hóa khớp

Điều trị thoái hóa khớp cổ chân

Khi bị thoái hóa khớp cổ chân, người bệnh có thể thực hiện một số bài tập sau:

Bài tập luyện quay cổ chân

Cách thực hiện:

Người bệnh nằm ngửa và cần một người trợ giúp đứng sát cẳng chân người bệnh.

Một tay giữ gót chân một tay nắm đầu bàn chân người bệnh xoay nhẹ từ 2 – 3 lần, rồi đẩy bàn chân ngược về phía ống chân, 

Duỗi bàn chân ra hết cỡ, sau đó đổi thực hiện ở chân còn lại.

Bài tập lắc cổ chân

Cách thực hiện:

Người trợ giúp đứng phía dướidùng 2 tay ôm cổ chân người bệnh, sau đó dùng hai ngón cái đặt lên mắt cá phía trong và mắt cá phía ngoài của chân người bệnh.

Tiếp theo, dùng gốc bàn tay đẩy gót chân người bệnh vào trong rồi lại kéo ra ngoài. 

Thực hiện động tác từ 2 – 3 lần.

Bài tập kéo giãn cổ chân

Cách thực hiện:

Người bệnh nằm thẳng, người trợ giúp đứng cạnh dùng một tay giữ gót chân, một tay nắm bàn chân người bệnh kéo đồng thời về phía dưới để cổ chân được giãn ra.

Thực hiện như thế trong vài lần rồi đổi bên.

Điều trị thoái hóa khớp cổ chân

Phòng tránh thoái hóa khớp cổ chân như thế nào?

Một số phương pháp giúp phòng tránh thoái hóa khớp cổ chân:

- Hạn chế mang vác nặng, làm việc nặng nhọc lâu ngày để tránh các cơ hoạt động quá sức, gây áp lực lên cổ chân.

- Bảo vệ cổ chân bằng cách chọn những đôi giày, dép có kích cỡ phù hợp, ôm chân sẽ giúp nâng đỡ đôi chân bạn tốt hơn. 

- Không nên đi giày, dép quá cứng và giày cao gót quá lâu sẽ ảnh hưởng không tốt đến khớp cổ chân.

- Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao đúng cách. Lựa chọn các môn thể thao phù hợp để các khớp được cử động nhịp nhàng, dẻo dainhư: đi bộ, đạp xe, bơi lội, tập yoga… 

- Khi phải di chuyển hoặc đứng nhiều, hãy ngâm chân với nước ấm pha chút muối, cho thêm vài lát gừng sau đó kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng.

- Bổ sung canxi, vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết để khớp luôn chắc khỏe.

- Khi cảm thấy đau nhức và nghi ngờ mình bị mắc các bệnh về khớp, hãy tới ngay các cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị bệnh kịp thời. 

Để phòng ngừa hiệu quả các bệnh liên quan đến xương khớp các bạn có thể sử dụng ghế massage toàn thân. Trên cá ghế massage cao cấp được trang bị nhiều tính năng hiện đại giúp thư giãn và chăm sóc sức khỏe tại nhà.

Bình luận
4.7/21 đánh giá

Bài viết khác

Xem thêm

Play
0944.520.222 (Miền Bắc)
0944 610 222 (Miền Nam)
Giá tận gốc, chất lượng tốt
Sản phẩm chính hãng 100%
Sản phẩm có ích cho sức khỏe
Lựa chọn tuyệt vời cho gia đình
Dịch vụ bảo hành chuyên nghiệp
Phục vụ tận tình, chu đáo
Showroom Asasi

Hà Nội

Ghế massage - Xã Đàn - Trụ sở chính

Hotline: 0949.410.333

89 Xã Đàn, Q. Đống Đa

Xem bản đồ

Hướng về hầm Kim Liên - Ô tô đỗ cửa

Hà Nội

Ghế massage - Cầu Giấy - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.520.222

29 Trần Quốc Hoàn, Q. Cầu Giấy

Xem bản đồ

Đối diện Trường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Quận 5 - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

562 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5

Xem bản đồ

Nằm giữa Trần Bình Trọng - Lê Hồng Phong - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Gò Vấp - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

Số 950 Quang Trung, Phường 8, Q. Gò Vấp

Xem bản đồ

Đối diện nhà máy ISUZU - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Thủ Đức - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

57 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Q. Thủ Đức

Xem bản đồ

Đối diện ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật TP. Hồ Chí Minh - Ô tô đỗ cửa

Tây Nguyên

Ghế massage - Buôn Ma Thuột - Showroom Chính Hãng

Hotline: 0971.319.253

90L - 90K Lê Hồng Phong, P. Thống Nhất, TP.Buôn Ma Thuột

Xem bản đồ

Đối diện rạp Hưng Đạo - Ô tô đỗ cửa

Showroom khác của Asasi

Đại lý phân phối chính hãng

ĐẠI VIỆT SPORT

Xem bản đồ

Showroom Miền Bắc

Bắc Ninh

Ghế massage - Bắc Ninh - Showroom Chính Hãng

18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh

Xem bản đồ

Hà Giang

Ghế massage - Trung Tâm Thể Thao Hải Yến

Tổ 7 phường Nguyễn Trãi, TP Hà Giang

Xem bản đồ

Cạnh bưu điện tỉnh

Hải Phòng

Ghế massage - Hải Phòng - Showroom chính hãng

385 Đường Đà Nẵng, Q.Hải An

Xem bản đồ

Lai Châu

43 Trần Phú, Thành phố Lai Châu

Xem bản đồ

Quảng Ninh

A1.5 Nguyễn Văn Cừ, Hạ Long

Xem bản đồ

Yên Bái

122 Trần Hưng Đạo, TP. Yên Bái

Xem bản đồ

Ninh Bình

88 Đinh Tiên Hoàng, TP Ninh Bình

Xem bản đồ

Xem thêm

Showroom Miền Trung

Quảng Trị

Ghế massage - Quảng Trị - Showroom chính hãng

64 Hùng Vương

Xem bản đồ

Quảng Ngãi

Ghế massage - Quảng Ngãi - Showroom chính hãng

133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi

Xem bản đồ

Đà Nẵng

Ghế massage - Đà Nằng - Showroom chính hãng

39 Ngô Gia Tự, Q. Hải Châu

Xem bản đồ

Thanh Hóa

188 Nguyễn Trãi , TP. Thanh Hóa

Xem bản đồ

Xem thêm

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI. Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017. đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Hotline 0944.610.222