Điều trị dự phòng loãng xương

Điều trị dự phòng sẽ giúp phòng tránh được nguy cơ loãng xương và ngăn ngừa được  các biến chứng đáng tiếc do loãng xương gây ra như gãy xương, tàn phế,... Muốn điều trị dự phòng bệnh loãng xương hiệu quả cần có sựthay đổi chế độ ăn uống và cả thói quen luyện tập hàng ngày.

Tầm quan trọng khi tiến hành điều trị dự phòng loãng xương sớm 

Bệnh loãng xương có diễn biến âm thầm, những người ở độ tuổi > 30 tuổi sẽ có nguy cơ cao bị loãng xương. Ở độ tuổi trên 30 tuổi, quá trình mất xương bắt đầu diễn ra, mỗi năm sẽ bị mất từ 0,1 - 0,5% xương. 

Quá trình mất xương do loãng xương không có biểu hiện rõ ràng, khi lâu dần các khoáng chất trong xương sẽ bị mất, đến khi có biểu hiện lâm sàng nghĩa là lúc này bệnh đã trở nặng.

Việc điều trị loãng xương gặp rất nhiều khó khăn, mất rất nhiều thời gian, gây tốn kém tiền bạc, đồng thời cũng có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Để điều trị loãng xương, thời gian điều trị có thể kéo dài tới 4 - 5 năm nhưng hiệu quả vẫn không đạt được như mong muốn. Vì thế, nếu nghi ngờ bị bệnh loãng xương cần được điều trị dự phòng càng sớm càng tốt.

Điều trị dự phòng loãng xương

Điều trị dự phòng loãng xương là rất quan trọng và cần thiết

Điều trị dự phòng loãng xương có thể khắc phục những biến chứng do loãng xương có thể gây ra.

Phương pháp điều trị dự phòng loãng xương bao gồm:

* Lưu ý và đầu tư cho xương từ giai đoạn bào thai

Đầu tư cho xương là việc vô cùng quan trọng để phòng ngừa loãng xương ngay từ sớm. Cách tốt nhất là khi thai nhi còn trong bụng mẹ cho tới suốt quá trình phát triển hãy lưu ý bồi bổ những dưỡng chất tốt cho xương.

Đầu tư cho thai nhi từ trong bụng mẹ sẽ giúp trẻ có được khối lượng xương đạt đỉnh cao để đến tuổi trưởng thành trẻ sẽ có được chiều cao tối đa và có sức khỏe xương tốt nhất. 

Điều trị dự phòng loãng xương

* Người ở tuổi trưởng thành cần tăng quá trình tạo xương và giảm quá trình hủy xương. 

Để thực hiện điều đó cần tuân thủ các hướng dẫn như:

- Chế độ dinh dưỡng

Duy trì chế độ ăn uống giúp cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để đảm bảo xương khớp được chắc khỏe, dẻo dai,… sẽ giúp tăng cường quá trình tạo xương hiệu quả.

Xương cần các dưỡng chất thiết yếu như: canxi, vitamin D, kẽm, magie, silic, mangan, ... Các dưỡng chất này có trong các chế phẩm từ: sữa, đậu nành, hải sản, trái cây … để tăng canxi và vitamin C. 

- Tắm nắng giúp bổ sung Vitamin D.

Nếu thực phẩm không cung cấp đủ các thành phần dinh dưỡng thì có thể uống viên uống để bổ sung cho cơ thể.

Điều trị dự phòng loãng xương

- Tuân thủ chế độ tập luyện khoa học

Hãyduy trì đều đặn và thường xuyên các chế độ luyện tập thể dục thể thao. 

- Tránh thói quen xấu như: 

Bỏ hút thuốc lá(nếu có);

Không sử dụng rượu bia.

Bởi các chất kích thích này sẽ khiến xương giảm hấp thu canxi và tăng quá trình hủy xương.

- Mỗi ngày cần chú ý tư thế khi vận động

Tư thế nằm hoặc ngồi không khoa học cũng có thể dẫn tới loãng xương;

Vận động sai tư thế trong thời gian dài sẽ khiến xương bị tổn thương làm tăng nguy cơ mất xương, loãng xương;

Cần giảm sức đè, sức nặng cho các vùng xương đầu gối sẽ rất tốt cho xương.

Điều trị dự phòng loãng xương

- Massage trị liệu:

Liệu pháp massage là phương pháp chăm sóc sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Massage ngoài thư giãn, giảm đau, còn có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu (đảm báo quá trình cung cấp oxi và chất dinh dưỡng tới các cơ quan trong cơ thể, trong đó có hệ xương).

Trên các ghế massage hiện đại còn được trang bị chế độ nhiệt hồng ngoại giúp làm ấm cơ thể; Chế độ không trọng lực giúp giảm áp lực lên hệ xương; Rung chấn tuần hoàn tác động sâu tới các khớp... Việc trang bị và sử dụng ghế massage tại nhà sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp các bạn chủ động trong việc chăm sóc sức khỏe tại nhà.

- Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Kiểm tra sức khỏe định kỳ có thể giúp phát hiện và điều chỉnh các yếu tố ngăn ngừa loãng xương và nguy cơ mất xương. 

Nếu phát hiện cơ thể có nguy cơ loãng xương hoặc có thể mắc các bệnh mãn tính về xương khớp như: thoái hóa khớp, viêm  khớp dạng thấp,…người bệnh hãy bổ sung canxi và các khoáng chất cần thiết cho xương theo sự chỉ dẫn của bác sĩ để giúp xương luôn chắc khỏe.

- Cân bằng nội tiết

Những phụ nữ trên 40 tuổi là độ tuổi bắt đầu có dấu hiệu mãn kinh, vì thế cần bổ sung canxi mỗi ngày để bổ sung nội tiết tố nữ estrogen.

Bình luận
4.7/21 đánh giá

Bài viết khác

Xem thêm

Play
0944.520.222 (Miền Bắc)
0944 610 222 (Miền Nam)
Giá tận gốc, chất lượng tốt
Sản phẩm chính hãng 100%
Sản phẩm có ích cho sức khỏe
Lựa chọn tuyệt vời cho gia đình
Dịch vụ bảo hành chuyên nghiệp
Phục vụ tận tình, chu đáo
Showroom Asasi

Hà Nội

Ghế massage - Xã Đàn - Trụ sở chính

Hotline: 0949.410.333

89 Xã Đàn, Q. Đống Đa

Xem bản đồ

Hướng về hầm Kim Liên - Ô tô đỗ cửa

Hà Nội

Ghế massage - Cầu Giấy - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.520.222

29 Trần Quốc Hoàn, Q. Cầu Giấy

Xem bản đồ

Đối diện Trường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Quận 5 - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

562 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5

Xem bản đồ

Nằm giữa Trần Bình Trọng - Lê Hồng Phong - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Gò Vấp - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

Số 950 Quang Trung, Phường 8, Q. Gò Vấp

Xem bản đồ

Đối diện nhà máy ISUZU - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage - Thủ Đức - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

57 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Q. Thủ Đức

Xem bản đồ

Đối diện ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật TP. Hồ Chí Minh - Ô tô đỗ cửa

Tây Nguyên

Ghế massage - Buôn Ma Thuột - Showroom Chính Hãng

Hotline: 0971.319.253

90L - 90K Lê Hồng Phong, P. Thống Nhất, TP.Buôn Ma Thuột

Xem bản đồ

Đối diện rạp Hưng Đạo - Ô tô đỗ cửa

Showroom khác của Asasi

Đại lý phân phối chính hãng

ĐẠI VIỆT SPORT

Xem bản đồ

Showroom Miền Bắc

Bắc Ninh

Ghế massage - Bắc Ninh - Showroom Chính Hãng

18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh

Xem bản đồ

Hà Giang

Ghế massage - Trung Tâm Thể Thao Hải Yến

Tổ 7 phường Nguyễn Trãi, TP Hà Giang

Xem bản đồ

Cạnh bưu điện tỉnh

Hải Phòng

Ghế massage - Hải Phòng - Showroom chính hãng

385 Đường Đà Nẵng, Q.Hải An

Xem bản đồ

Lai Châu

43 Trần Phú, Thành phố Lai Châu

Xem bản đồ

Quảng Ninh

A1.5 Nguyễn Văn Cừ, Hạ Long

Xem bản đồ

Yên Bái

122 Trần Hưng Đạo, TP. Yên Bái

Xem bản đồ

Ninh Bình

88 Đinh Tiên Hoàng, TP Ninh Bình

Xem bản đồ

Xem thêm

Showroom Miền Trung

Quảng Trị

Ghế massage - Quảng Trị - Showroom chính hãng

64 Hùng Vương

Xem bản đồ

Quảng Ngãi

Ghế massage - Quảng Ngãi - Showroom chính hãng

133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi

Xem bản đồ

Đà Nẵng

Ghế massage - Đà Nằng - Showroom chính hãng

39 Ngô Gia Tự, Q. Hải Châu

Xem bản đồ

Thanh Hóa

188 Nguyễn Trãi , TP. Thanh Hóa

Xem bản đồ

Xem thêm

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI. Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017. đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Hotline 0944.610.222